С проблемой демонтажа шаровой опоры подвески сталкиваются практически все автолюбители. Съёмники шаровых: Как снять шаровую опору автомобиля.
Съёмники шаровых: Как снять шаровую опору автомобиля
Упражнения на продольный шпагат
Человек рождается гибким. По мере взросления гибкость утрачивается, если не тренировать мышцы.
Для каждого возраста есть ограничения и особенности, но выполнять упражнения на растяжку мышц не поздно никогда.